朝食後は30分ほどしてから歩きに行く。 近所の内川(江戸時代にお城の修復のための土などの資材を運ぶために作ら れたらしい運河)の周りを一周して約2.5キロ。 歩く速度はキロ11分をちょっと切る程度で、5.5Km/hというやつだ。いつも かまぼこマシンの上で歩…