スポーツジムから出発して 最初は早歩きでと思ったが いきなりジョグ開始＜！＿！＞ ジョグといっても キロ10分以上の ローペース ほいでも だいたいのところ 防波堤の突端まで 30分ほどどした（＾＾） 往復1時間 6キロほどですか・・・ それにしても フル7…