歌いながら聴きながら浜辺をスロージョグする爺さんのブログ

ジョグりながら一人カラオケそして飽くほどに聴くアルバムはジャズをメインにPOPS、J-POP、クラシックなんでもかんでも!v^O^v!

2022-12-02から1日間の記事一覧

《2022年11月のジョグ、ウォーキング集計》|218.7Km|チンタラと距離を追うのはもうやめて足の筋肉を強化しませう!v^^マセウ!マセウ!マセウ!^^v!|今月からアンクルウェイト(片足1.5Kg)つけたゾッと!\^+^/!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【 2022年11月のジョグ、ウォーキング集計 】 ウォーキング :142.0Km/ 29回 ≒ 7.5Km/回 ウォーキング : 29.8Km/ 9回 ≒ 3.0Km/回 +アンクルウェイト1.5Kgx2 ジョグ : 13.6Km/ 2回 = 6.8Km/回 ジョグ : 26.5…