晩夏の「夕顔」！＞。？
綺麗だね！ｖ＾＿
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ところで
この【歌いながら海辺をジョギングする】
JOGの速さですが―・―どのくらいなんでしょうか？＿？
ドウヨ！どうよ＜？＿？＞ドウヨ！どうよ＜？＿？＞ドウヨ！
まあだいたいのところ・・・
キロ１０分～１２分、時速でいうと
６Ｋｍ／分～５Ｋｍ／分くらいの
超々スロージョギングでございもす！ｖ＾＾
ドウジャ！ドウジャ！ドウジャ！ドウジャ！ドウジャ！
だからして
普通に早い散歩の
オニイサンやオネエサマに
それはもういとも簡単に抜かれます！＾＾；
どうよ＜？＿？＞ドウヨ！どうよ＜？＿？＞
ご安心ください＾＿＾
＃別に心配しとらんよ！～・
この
スロージョギングによる
『ジョグ・ウイズ・シング』
～ アロング・ザ・ビーチ ～
の目的は２つありまして・・・
＜１＞血糖値を下げる
＜２＞マインドフルネスｏｎザ・ジョグ
＜1＞に関して言えば
このくらいの速さだと
もちろん個人差はありますが
私の場合だと３０～５０ｍｇ／dＬ下がります！ｖ＾＾
（血糖自己測定（SMBG）による結果）
これは単なる私の推論ですが・・・
キロ６分（時速１０Ｋｍ）より早いランでは
糖新生によってむしろ血糖値が上昇する可能性が（？）
ということで・・・
＜2＞の
『マインドフルネスｏｎザ・ジョグ』
に関しては次回以降で！＼＾＾／！
ドウダ！ドウダ！ドウダ！ドウダ！ドウダ！
収録アルバム
『孤独の太陽』をば
聴きませう！ｖ＾＾
マセウ！マセウ！マセウ！
01. 漫画ドリーム｛4:53｝
02. しゃアない節｛4:11｝
03. 月｛4:47｝
04. エロスで殺して（ROCK ON）｛3:55｝
05. 鏡｛3:14｝
06. 飛べないモスキート（MOSQUITO）｛4:52｝
07. 僕のお父さん｛2:59｝
08. 真夜中のダンディー｛5:15｝
09. すべての歌に懺悔しな！！｛4:21｝
10. 孤独の太陽｛3:21｝
11. 太陽が消えた街｛4:36｝
12. 貧乏ブルース｛3:15｝
13. JOURNEY｛5:32｝
1994年リリース
ほにゃにゃ～
－－－－－ ウォーキング、ジョグ －－－－－
9月29日
＜ウォーキング(2.0Km)＞
