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ジムに行く
車の中では・・・
【[NHK-FM]ウィークエンドサンシャイン(ピーター・バラカン)/5月28日(土)7:20~9:00】
これを聴きながら・・・
「お~、ノラさまか^+^」
とかブツクサリながらしっかりと
前を向いて!^<@>・<@>^!
どうじゃ^^v!ドウジャ!どうじゃ^^v!
っで、
ジムからすぐに
超スロージョグに!v^^
ドウダ!ドウダ!ドウダ!
〔Spotify〕においてる
プレイリストの・・・・・
まずは【わかってさい】を流しながら
《一人カラオケon超スロージョグ》モードで!\^^
ドウジャ!x2!ドウジャ!x4!ドウジャ!x6!ドウジャ!x8!
つづいては・・・
【あの素晴しい愛をもう一度】
へてからほてから・・・
【おぐらけい】
このプレイリストは
「しおさいの詩」から
始まりモス!v^^v!
ってな感じで
海辺を走りながら
一人カラオケ演ってると
ハートは勝手に泳ぎだしモス!\^^/!
ドウジャ!x∞!ドウジャ!x∞!ドウジャ!x∞!
ということで・・・
もう寝ませう!v~・~v!
マセウ!マセウ!マセウ!マセウ!マセウ!
ほにゃにゃ~
----- ウォーキング、ジョグ -----
5月31日
<ウォーキング(7.1Km)>
<ジョグ>
FLEX~片男波公園突堤途中折返し<6.5Km>