そんなこと言ってると・・・
「ニゲラ」っしょ！ｖ＾・＾；
＃どこの人よ？！
〔死以外の全ての病を癒す！？不思議なニゲラ（ブラッククミン）／養命酒〕
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【 2023年5月のジョグ、ウォーキング集計 】
ウォーキング＋アンクルウェイト1.0Kgｘ2： 36.2Km／ 10回 ≒ 3.6Km／回
ウォーキング ：161.9Km／ 30回 ≒ 5.4Km／回
ジョグ ： 45.8Km／ 5回 ≒ 9.2Km／回
ジョグ＋アンクルウェイト1.0Kgｘ2 ： 10.9Km／ 2回 ≒ 5.5Km／回
トレジョグ ： 9.5Km／ 1回 ≒ 9.5Km／回
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合計 264.3Km
１日平均 8.5Km
年間目標 ：2375Km ／ 365日 ≒ 6.5Km／日
５月目標： 6.5Km Ｘ 31日 ＝ 201.5Km
目標との差異：264.3Km － 201.5Km ＝ 62.8Km
ということで今月は、＜62800m＞プラスということになりました！＼＾＾／！
＜５月＞目標との乖離合計＝+62.8Km
＜５月＞終了時点で、目標より＜241.5Km＞プラス！ｖ＾＾
へてから、
アンクルウェイトの
実績でいうと・・・・・
月間目標＝1.5Kmｘ31＝＝46.5Km
５月実績：36.2Km＋10.9Km＝＝47.1Km
目標との差異：47.1Km － 46.5Km ＝ ＋0.6Km
＜５月＞目標との乖離合計＝＋0.6Km
＜５月＞終了時点で、目標より＜34.2Km＞プラス！＼＾＾／！
ドウジャ！ｘ8！ドウジャ！ｘ8！ドウジャ！ｘ8！
ダメじゃ！したらムリ！ダメじゃ！したらムリ！ダメじゃ！
『雷火豊（らいかほう）』じゃ「ピークすぎれば下り坂じゃ！」
＃なんのこっちゃ？！
アンクルウェイト着けるのは
なんか面倒くさいというか・・・
三浦雄一郎も履いているという
「マッスルトレーナー」は片足1.4kG
https://bwell.co.jp/products01.html
これだと楽だけど・・・
1kGをクリアしてからに
しませう！Ｖ＾＾
マセウ！マセウ！マセウ！
ほにゃにゃ～
－－－－－ ウォーキング、ジョグ －－－－－
6月1日
＜ウォーキング(2.1Km)＋アンクルウェイト1.0Kgｘ2＞
＜ウォーキング(3.5Km)＞
