「タケ」どした！＾O^!
ドウジャ！ドウジャ！ドウジャ！
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【 2024年7月のジョグ、ウォーキング、スイム集計 】
ウォーキング＋アンクルウェイト1.0Kgｘ2： 62.5Km／ 17回 ≒ 3.7Km／回
ウォーキング ：109.6Km／ 20回 ≒ 5.5Km／回
ジョグ（インドア） ： 38.2Km／ 8回 ＝ 4.8Km／回
ジョグ ： 12.6Km／ 2回 ≒ 8.1Km／回
スイム ： 2250M／ 9回 = 250M／回
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合計 222.9m
１日平均 7.2Km
年間目標 ：2375Km ／ 365日 ≒ 6.5Km／日
７月目標： 6.5Km Ｘ 31日 ＝ 201.5Km
目標との差異：222.9Km － 201.5Km ＝ 21.4Km
ということで今月は、＜21400m＞プラスということになりました！＼＾＾；
＜７月＞目標との乖離合計＝+21.4Km
＜７月＞終了時点で、目標より＜442.0Km＞プラス！ｖ＾＾
そしてね、
アンクルウェイトの
実績でいうと・・・・・
月間目標＝1.5Kmｘ31＝＝46.5Km
７月実績：62.5Km
目標との差異：62.5Km － 46.5Km ＝ ＋16.0Km
＜７月＞目標との乖離合計＝＋16.0Km
＜７月＞終了時点で、目標より＜66.2Km＞プラス！ｖ＾＾ｖ！
初日から【猛暑日】連続の８月は
距離を追うのはやめませう！＾＝＾！
マセウ！マセウ！マセウ！マセウ！マセウ！
インドアのトレッドミルで
おとなしくしてませう！＾～＾！
マセウ！マセウ！マセウ！マセウ！マセウ！
ほにゃにゃ～
－－－－－ ウォーキング、ジョグ －－－－－
8月2日
＜ウォーキング(1.6Km)＋アンクルウェイト1.0Kgｘ2＞
＜ウォーキング(2.5Km)＞
