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食べたら辛いのかにゃあ？～？
どうよ！＜？＿？＞！ドウヨ！どうよ！＜？＿？＞！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
2021年の実績はというと・・・
〈2832.5Km〉！＼＾＠＾／！
香港超えて海南島に迫ってるし・・・
南はパラオに迫ってるし＾＠＾＠＾＠＾＠＾
フィリピンはセブ島にいっちゃってるし！＜＋＞！
ドウジャ！x2832！ドウジャ！x2832！ドウジャ！x2832！
2022年の実績は・・・
＜2904.5Km＞！＼＼＼＠＋＠／／／！
ついにパラオ超えじゃ！＜＋＞～＜＋＞！
＃超えてない、超えてない！～＿＾
へてから
去年(2023年)の実績は・・・
モンゴルのウランバートルまで行ったゾッと！＞O＜！
＜2973.4Km＞！＠＿＠！＋～＋！・｜・！
っで、
どうすんのよ？＿？
今年はどうすんのよ＜？＿？＞
ドウヨ！どうよ！＜？＿？＞！ドウヨ！
そうどすにゃあ・・・
強気で行きたいところどすが・・・
年も歳やし無理せんようにしてからねえ＾・＾；
どうよ！＜？＿？＞！ドウヨ！どうよ！＜？＿？＞！
＃去年、一昨年、一昨昨年とオンナジコト言ってるじゃ～ないの！～＿
それと、
一昨年の11月から始めた
両足にアンクルウェイトをつけた
ウォーク＆ジョグなのドスが・・・・・
ドウヨ！どうよ！＜？＿？＞！ドウヨ！
やっとこさっとこ
習慣化されてまいりもした！ｖ＾＾
ウンニャコリャ！アハット！チョコリンリン！
なので・・・
目標として
「1.5Km／1日／両足1.0Kg」
年間目標：550Km！＾＋＾！
そして・・・
ウォーキング＆ジョグは
「5Km／1日」
年間目標：1825Km
合計：2375Km
とにかく、
兎にも角にも・・・
＃ええっちゅうのに！～＿
少しでも伸ばしていくっちゅうのは
けっこう達成しやすいのどすが・・・
シタドウ！シタドウ！シタドウ！
距離を落としていくというのは・・・
ドウヨ！どうよ！＜？＿？＞！ドウヨ！
とても難しいニャあ＾；＾；＾；＾；
ということで・・・
聴きませう！ｖ＾＾
マセウ！マセウ！マセウ！
＃ちがうっしょ！～＿～！
っまおいといて・・・
ほいで～え～？
＃どこのひとよ？！
今月はどうだったんよ？＿？
【 2024年1月のジョグ、ウォーキング集計 】
ウォーキング＋アンクルウェイト1.0Kgｘ2： 62.3Km／ 20回 ≒ 3.1Km／回
ウォーキング ：179.2Km／ 26回 ≒ 6.9Km／回
ジョグ ： 56.2Km／ 7回 ≒ 8.0Km／回
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
合計 297.7Km
１日平均 9.6Km
年間目標 ：2375Km ／ 365日 ≒ 6.5Km／日
１月目標： 6.5Km Ｘ 31日 ＝ 201.5Km
目標との差異：297.7Km － 201.5Km ＝ 96.2Km
ということで今月は、＜96200m＞プラスということになりました！＼＾＾／！
＜１月＞目標との乖離合計＝+96.2Km
＜１月＞終了時点で、目標より＜96.2Km＞プラス！ｖ＾＾
そしてね、
アンクルウェイトの
実績でいうと・・・・・
月間目標＝1.5Kmｘ31＝＝46.5Km
1月実績：62.3Km
目標との差異：62.3Km － 46.5Km ＝ ＋15.8Km
＜１月＞目標との乖離合計＝＋15.8Km
＜１月＞終了時点で、目標より＜15.8Km＞プラス！ｖ＾＾ｖ！
アンクルウェイト着けるのは
１年以上を経て
やっとこさっとこ
少し慣れてきたかも！ｖ＾＾
ドウジャ！ドウジャ！ドウジャ！
でもねやっぱ
距離落とすのは
難しコンコンじゃ！＾・＾；
チキチキ！コニャロンチョ！チキチキ！
ほにゃにゃ～
－－－－－ ウォーキング、ジョグ －－－－－
2月3日
＜ウォーキング(1.4Km)＋アンクルウェイト1.0Kgｘ2＞
＜ウォーキング(8.0Km)＞
