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2021年の実績はというと・・・
〈2832.5Km〉！＼＾＠＾／！
香港超えて海南島に迫ってるし・・・
南はパラオに迫ってるし＾＠＾＠＾＠＾＠＾
フィリピンはセブ島にいっちゃってるし！＜＋＞！
ドウジャ！x2832！ドウジャ！x2832！ドウジャ！x2832！
2022年の実績は・・・
＜2904.5Km＞！＼＼＼＠＋＠／／／！
ついにパラオ超えじゃ！＜＋＞～＜＋＞！
＃超えてない、超えてない！～＿＾
っで、
どうすんのよ？＿？
今年はどうすんのよ＜？＿？＞
ドウヨ！どうよ！＜？＿？＞！ドウヨ！
そうどすにゃあ・・・
強気で行きたいところどすが・・・
年も歳やし無理せんようにしてからねえ＾・＾；
どうよ！＜？＿？＞！ドウヨ！どうよ！＜？＿？＞！
＃去年、一昨年とオンナジコト言ってるじゃ～ないの！～＿
それと、
去年の11月から始めた
両足にアンクルウェイトをつけた
ウォーク＆ジョグなのドスが・・・・・
ドウヨ！どうよ！＜？＿？＞！ドウヨ！
ちょっとまだ
習慣化されておりモサん＾・＾；
アッハリ！リョンリョン！ポチョ！
なので・・・
目標として
「1.5Km／1日／両足1.0Kg」
年間目標：550Km！＾＋＾！
そして・・・
ウォーキング＆ジョグは
「5Km／1日」
年間目標：1825Km
合計：2375Km
これで、
距離数を追うのはやめて
ちょっとだけ質を良くしませう！ｖ＾＾ｖ！
マセウ！マセウ！マセウ！マセウ！マセウ！
ほいで～え～？
＃どこのひとよ？！
今月はどうだったんよ？＿？
【 2023年1月のジョグ、ウォーキング集計 】
ウォーキング＋アンクルウェイト1.0Kgｘ2： 10.8Km／ 5回 ≒ 2.2Km／回
ウォーキング ：188.5Km／ 31回 ≒ 6.1Km／回
ジョグ＋アンクルウェイト1.0Kgｘ2 ： 3.2Km／ 1回 ＝ 3.2Km／回
ジョグ ： 50.3Km／ 7回 ≒ 7.2Km／回
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合計 252.8Km
１日平均 8.7Km
年間目標 ：2375Km ／ 365日 ≒ 6.5Km／日
１月目標： 6.5Km Ｘ 31日 ＝ 201.5Km
目標との差異：252.8Km － 201.5Km ＝ 51.3Km
ということで今月は、＜51300m＞プラスということになりました！＼＾＾／！
＜１月＞目標との乖離合計＝+51.3Km
＜１月＞終了時点で、目標より＜51.3Km＞プラス！ｖ＾＾
でもね、
アンクルウェイトの
実績でいうと・・・・・
月間目標＝1.5Kmｘ31＝＝46.5Km
1月実績：10.8Km＋3.2Km＝＝14.0Km
目標との差異：14.0Km － 46.5Km ＝ －32.5Km
＜１月＞目標との乖離合計＝－32.5Km
＜１月＞終了時点で、目標より＜32.5Km＞マイナス！｀・｀；
アンクルウェイト着けるのは
なんか面倒くさいというか・・・
三浦雄一郎も履いているという
「マッスルトレーナー」は片足1.4kG
https://bwell.co.jp/products01.html
これだと楽だけど・・・
1kGをクリアしてからに
しませう！Ｖ＾＾
マセウ！マセウ！マセウ！
ほにゃにゃ～
－－－－－ ウォーキング、ジョグ －－－－－
2月4日
＜ウォーキング(5.2Km)＞
4日間アンクルウェイトなしやニャあ＾・＾；
