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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
でもね、
距離が長けりゃ
いいってもんでもないので・・・
ドウヨ！どうよ！＜？＿？＞！ドウヨ！
［アンクルウェイト＋］で
質の方を追求しませう！ｖ＾＾
マセウ！マセウ！マセウ！マセウ！マセウ！
できるだけ毎日
だいぶ慣れてきた
アンクルウェイトを着けて
＜1.5Km＞でいいからあるきませう＾＾ｖ！
マセウ！マセウ！マセウ！マセウ！マセウ！
【 2023年12月のジョグ、ウォーキング集計 】
ウォーキング＋アンクルウェイト1.5Kgｘ2： 55.7Km／ 17回 ≒ 3.3Km／回
ウォーキング ：187.9Km／ 28回 ≒ 6.7Km／回
ジョグ ： 36.8Km／ 5回 ≒ 7.4Km／回
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
合計 280.4Km
１日平均 9.0Km
年間目標 ：１万歩（6.5Km）ｘ365日 ＝ 2372.5Km
１２月目標： 6.5Km Ｘ 31日 ＝ 201.5Km
目標との差異：280.4Km － 201.5Km ＝ 78.9Km
ということで今月は、＜78900m＞プラスということになりました！＼＾＾／！
＜１２月＞目標との差 ＝ +78.9Km
＜１２月＞終了時点で、目標より＜600.9Km＞プラス！ｖ＾＾
＜１月～１２月：総距離数＞ 2973.4Km
ということで・・・
年間目標の〔2372.5Km〕を〔600.9Km〕上回って
【2973.4Km】で着地いたしもした！ｖ＾＾ｖ！
ドウジャ！ｘ8！ドウジャ！ｘ8！ドウジャ！ｘ8！
〈半径3000Kmの果て！＾＠＾！〉
モンゴルの首都「ウランバートル」超えじゃ！ｖ＾＾
ドウジャ！ｘ3000Km!ドウジャ！ｘ3000Km!ドウジャ！ｘ3000Km!
でもね、
アンクルウェイト＜＋＞は
12月の実績は
55.7Km－46.5Km＝＝＋9.2Kｍと
プラスだけれど・・・
シタドウ！シタドウ！シタドウ！
1月～12月の合計：535.3Km
年間目標：365日ｘ1.5Km＝＝547.5Km
ということで・・・
535.3Km－547.5Km＝＝－12.2Km
年間では12.2Kmのショートじゃ！｀；｀；｀；｀！
ダウドッチ！ダウドッチ！ダウドッチ！ダウドッチ！ダウドッチ！
ハイハイハイッツ！＋～＋！
［今年の目標］
一回の距離は少なくても
できるだけ毎日アンクルウェイト着けて
歩きませう！ｖ＾＋＾ｖ！
マセウ！マセウ！マセウ！マセウ！マセウ！
ほにゃにゃ～
－－－－－ ウォーキング、ジョグ －－－－－
1月1日
＜ウォーキング(4.4Km)＋アンクルウェイト1.0Kgｘ2＞
明日はアンクル着けれないので＾・＾；
＃言い訳するんじゃねえ！～＿
＃元旦早々それじゃあだめだルンバ！～＿＾
＜ウォーキング(3.0Km)＞
