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見事に散りモシた！ｖ＾O＾ｖ！
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【 2023年3月のジョグ、ウォーキング集計 】
ウォーキング＋アンクルウェイト1.0Kgｘ2： 45.6Km／ 15回 ≒ 3.0Km／回
ウォーキング ：144.1Km／ 28回 ≒ 5.1Km／回
ジョグ＋アンクルウェイト1.0Kgｘ2 ： 6.8Km／ 1回 ＝ 6.8Km／回
ジョグ ： 24.5Km／ 3回 ≒ 8.2Km／回
トレジョグ ： 10.5Km／ 1回 ≒ 10.5Km／回
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合計 231.5Km
１日平均 7.5Km
年間目標 ：2375Km ／ 365日 ≒ 6.5Km／日
３月目標： 6.5Km Ｘ 31日 ＝ 201.5Km
目標との差異：231.5Km － 201.5Km ＝ 30.0Km
ということで今月は、＜30000m＞プラスということになりました！＼＾＾／！
＜３月＞目標との乖離合計＝+30.0Km
＜３月＞終了時点で、目標より＜117.7Km＞プラス！ｖ＾＾
へてから、
アンクルウェイトの
実績でいうと・・・・・
月間目標＝1.5Kmｘ31＝＝46.5Km
３月実績：45.6Km＋6.8Km＝＝52.4Km
目標との差異：52.4Km － 46.5Km ＝ ＋5.9Km
＜３月＞目標との乖離合計＝＋5.9Km
＜３月＞終了時点で、目標より＜23.9Km＞プラス！＼＾＾／！
ドウジャ！ｘ8！ドウジャ！ｘ8！ドウジャ！ｘ8！
ダメじゃ！したらムリ！ダメじゃ！したらムリ！ダメじゃ！
『火雷噬嗑（からいぜいごう）』じゃ「アンクルウェイトがハサガッテる！」
＃なんのこっちゃ？！
アンクルウェイト着けるのは
なんか面倒くさいというか・・・
三浦雄一郎も履いているという
「マッスルトレーナー」は片足1.4kG
これだと楽だけど・・・
1kGをクリアしてからに
しませう！Ｖ＾＾
マセウ！マセウ！マセウ！
ほにゃにゃ～
－－－－－ ウォーキング、ジョグ －－－－－
4月2日
＜ウォーキング(3.5Km)＋アンクルウェイト1.0Kgｘ2＞
＜ウォーキング(4.3Km)＞
