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【 2023年9月のジョグ、ウォーキング集計 】
ウォーキング＋アンクルウェイト1.0Kgｘ2： 48.6Km／ 13回 ≒ 3.7Km／回
ウォーキング ：120.8Km／ 23回 ≒ 5.3Km／回
ジョグ ： 55.4Km／ 7回 ≒ 7.9Km／回
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合計 224.8Km
１日平均 7.5Km
年間目標 ：2375Km ／ 365日 ≒ 6.5Km／日
９月目標： 6.5Km Ｘ 30日 ＝ 195.0Km
目標との差異：224.8Km － 195.0Km ＝ 29.8Km
ということで今月は、＜29800m＞プラスということになりました！＼＾＾／！
＜９月＞目標との乖離合計＝+29.8Km
＜９月＞終了時点で、目標より＜370.6Km＞プラス！ｖ＾＾
へてから、
アンクルウェイトの
実績でいうと・・・・・
月間目標＝1.5Kmｘ30＝＝45.0Km
９月実績：48.6Km
目標との差異：48.6Km － 45.0Km ＝ ＋3.6Km
＜９月＞目標との乖離合計＝＋3.6Km
＜９月＞終了時点で、目標より＜48.4Km＞プラス！＼＾＾／！
ドウジャ！ｘ8！ドウジャ！ｘ8！ドウジャ！ｘ8！
ダメじゃ！したらムリ！ダメじゃ！したらムリ！ダメじゃ！
『雷水解（らいすいかい）』じゃ「ゆるめるな！即断即決じゃ！」
＃なんのこっちゃ？！
アンクルウェイト着けるのは
面倒くさいけれど・・・
ずいぶん慣れてきもした！ｖ＾Oｖ！
ドウダ！ドウダ！ドウダ！ドウダ！ドウダ！
でもね、
距離は落としても
できるだけ毎日やろうよネ！ｍ＿＾！
ほにゃにゃ～
－－－－－ ウォーキング、ジョグ －－－－－
10月2日
＜ウォーキング(3.0Km)＋アンクルウェイト1.0Kgｘ2＞
＜ウォーキング(3.1Km)＞
