《2023年10月のジョグ、ウォーキング集計》｜〚261.7Km〛｜ちびっと冬の気配がしてきたかもなあ！＞？＜！ドウヨ！どうよ！＜？＿？＞！ドウヨ！！＜？＞！そろそろプレイリスト「冬の歌」歌い始めようかねえ！＼＾超初冬？！？＾／！

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「アメリカでいご」は・・・
年２回咲くのか！ｖ＾＾
ドウジャ！ドウジャ！ドウジャ！

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【　2023年10月のジョグ、ウォーキング集計　】
ウォーキング＋アンクルウェイト1.0Kgｘ2： 60.1Km／ 17回　≒　3.5Km／回
ウォーキング　　　　　　　　　　　　　：152.8Km／ 27回　≒　5.7Km／回
ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　： 39.2Km／ 5回　≒　7.8Km／回
トレジョグ　　　　　　　　　　　　　　： 9.6Km／ 1回　≒　9.6Km／回
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合計　　　261.7Km
１日平均　　8.4Km

年間目標　：2375Km　／　365日　≒　　6.5Km／日
１０月目標： 6.5Km　Ｘ　 31日　＝　201.5Km
目標との差異：261.7Km　－　201.5Km　＝　60.2Km
ということで今月は、＜60200m＞プラスということになりました！＼＾＾／！
＜１０月＞目標との乖離合計＝+60.2Km

＜１０月＞終了時点で、目標より＜430.8Km＞プラス！ｖ＾＾

へてから、
アンクルウェイトの
実績でいうと・・・・・
月間目標＝1.5Kmｘ31＝＝46.5Km
１０月実績：60.1Km
目標との差異：60.1Km　－　46.5Km　＝　＋13.6Km
＜１０月＞目標との乖離合計＝＋13.6Km

＜１０月＞終了時点で、目標より＜62.0Km＞プラス！＼＾＾／！
ドウジャ！ｘ8！ドウジャ！ｘ8！ドウジャ！ｘ8！
ダメじゃ！したらムリ！ダメじゃ！したらムリ！ダメじゃ！
『火雷噬嗑（からいぜいごう）』じゃ「嚙め嚙め嚙め！嚙み砕くのじゃ！」
＃なんのこっちゃ？！

アンクルウェイト着けるのは
面倒くさいけれど・・・
ずいぶん慣れてきもした！ｖ＾Oｖ！
ドウダ！ドウダ！ドウダ！ドウダ！ドウダ！

でもね、
距離は落としても
できるだけ毎日やろうよネ！ｍ＿＾！

ほにゃにゃ～

－－－－－　ウォーキング、ジョグ　－－－－－
11月1日
＜ウォーキング(1.5Km)＋アンクルウェイト1.0Kgｘ2＞
＜ウォーキング(8.1Km)＞