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【 2024年6月のジョグ、ウォーキング集計 】
ウォーキング＋アンクルウェイト1.0Kgｘ2： 48.7Km／ 14回 ≒ 3.5Km／回
ウォーキング ： 141.8Km／ 23回 ≒ 6.2Km／回
ジョグ（インドア） ： 5.0Km／ 1回 ＝ 5.0Km／回
ジョグ ： 48.6Km／ 6回 ≒ 8.1Km／回
トレジョグ ： 10.5Km／ 1回 ≒ 10.5Km／回
スイム ： 250M／ 1回 = 250M／回
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合計 244.1Km
１日平均 8.1Km
年間目標 ：2375Km ／ 365日 ≒ 6.5Km／日
５月目標： 6.5Km Ｘ 30日 ＝ 195.0Km
目標との差異：244.1Km － 195.0Km ＝ 49.1Km
ということで今月は、＜49100m＞プラスということになりました！＼＾＾；
＜６月＞目標との乖離合計＝+49.1Km
＜６月＞終了時点で、目標より＜420.6Km＞プラス！ｖ＾＾
そしてね、
アンクルウェイトの
実績でいうと・・・・・
月間目標＝1.5Kmｘ30＝＝45.0Km
６月実績：48.7Km
目標との差異：48.7Km － 45.0Km ＝ ＋3.7Km
＜６月＞目標との乖離合計＝＋3.7Km
＜６月＞終了時点で、目標より＜50.2Km＞プラス！ｖ＾＾ｖ！
アンクルウェイト着けるのは
１年以上を経て
やっとこさっとこ
少し慣れてきたかも！ｖ＾＾
ドウジャ！ドウジャ！ドウジャ！
でもねやっぱ
距離落とすのは
難しコンコンじゃ！＾・＾；
チキチキ！コニャロンチョ！チキチキ！
ほにゃにゃ～
－－－－－ ウォーキング、ジョグ －－－－－
7月2日
＜ウォーキング(4.6Km)＋アンクルウェイト1.0Kgｘ2＞
＜ウォーキング／ジョグ＞
FLEX・インドア＜自走式トレッドミル(4.0Km／45分)＞
＜スイム(250M)＞
7月からはインドアじゃ！＾；＾
インドアはしんどいニャあ＾；・；・；＾
まあガマンして距離を落としませう！＾＾
マセウ！ マセウ！ マセウ！ マセウ！ マセウ！
