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【 2024年3月のジョグ、ウォーキング集計 】
ウォーキング＋アンクルウェイト1.0Kgｘ2： 48.3Km／ 16回 ≒ 3.0Km／回
ウォーキング ：173.5Km／ 26回 ≒ 6.7Km／回
ジョグ ： 37.6Km／ 5回 ≒ 7.5Km／回
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合計 259.4Km
１日平均 8.4Km
年間目標 ：2375Km ／ 365日 ≒ 6.5Km／日
３月目標： 6.5Km Ｘ 31日 ＝ 201.5Km
目標との差異：259.4Km － 201.5Km ＝ 57.9Km
ということで今月は、＜57900m＞プラスということになりました！＼＾＾；
＜３月＞目標との乖離合計＝+57.9Km
＜３月＞終了時点で、目標より＜234.8Km＞プラス！ｖ＾＾
そしてね、
アンクルウェイトの
実績でいうと・・・・・
月間目標＝1.5Kmｘ31＝＝46.5Km
３月実績：48.3Km
目標との差異：48.3Km － 46.5Km ＝ ＋1.8Km
＜３月＞目標との乖離合計＝＋1.8Km
＜３月＞終了時点で、目標より＜30.5Km＞プラス！ｖ＾＾ｖ！
アンクルウェイト着けるのは
１年以上を経て
やっとこさっとこ
少し慣れてきたかも！ｖ＾＾
ドウジャ！ドウジャ！ドウジャ！
でもねやっぱ
距離落とすのは
難しコンコンじゃ！＾・＾；
チキチキ！コニャロンチョ！チキチキ！
ほにゃにゃ～
－－－－－ ウォーキング、ジョグ －－－－－
4月2日
＜ウォーキング(5.1Km)＋アンクルウェイト1.0Kgｘ2＞
＜ウォーキング／ジョグ＞
FLEX・インドア＜自走式トレッドミル(1.5Km／30分)＞
＜ジョグ＞
FLEX～片男波公園突堤途中折返し＜6.8Km＞
